document.write('
');

明升体育网址

欢迎访问东阿县明升M88游戏!
|地图
您当前的位置: 明升体育网址 明升体育网址 > 健康知识
对眼睛最好的3种食物,你一定得知道!比猪肝还补眼睛
【字体: 】  【发布日期:2018-7-19 15:19:36】  【作者:明升M88游戏 宣传科】  【点击次数:】

猪肝真的补视力吗?



而猪肝百克含有5000微克维A,成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3 000微克,所以很容易过量,也就更加容易导致骨骼生长异常,对孕妇的影响更大。


这里要提出的是,猪肝并不是补充维生素A的唯 一膳 食途径。其实很多事物都有保护眼睛的功效,它们富含的类胡萝卜素在人体内具有维生素A活性,更加是我们中国人获取维生素A的膳食来源。

三种颜色的食物,眼睛最喜欢

绿色


1.在碗中将姜汁,醋,盐,油和糖混合

2.菠菜洗净,出水2分钟,菠菜中有比较多的草酸,过水里一次即可让菠菜的草酸达到一般蔬菜的水平,不用担心超量。

3.马上放入冷水冷却

4.取出沥干

5.将菠菜放入喜欢的碗中,浇上混合好的酱汁,蒜蓉,姜丝,芝麻和杞子(可选)

6.即成

7.姜汁菠菜



3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟。

4、然后打开盖,调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖,用最小火焖15~20分钟,收干水分后即可。


小诀窍

这个饭烹饪起来没什么复杂,关键的问题就只在于米和水的分量还有火的大小,在焖10分钟后,饭就已经半熟了,调入盐以后要翻炒均匀,再焖15分钟的时候用最小火盖好盖,中途可以掀开盖翻动一下以免糊底,不过南瓜饭焖到稍微有一点锅巴的时候最好吃。




上面这些菜都是眼睛的好伙伴,0副作用,比猪肝还补!每天玩微信的朋友,家里要记得加上这些餐食,对眼睛好哦!

地址: 山东省聊城市东阿县牛角店镇驻地 网址:songquanyi.com 电话:0635-3385120 邮箱:dexnjdwsy@126.com
行风管理办公室: 0635-5019011 卫生院急救电话:0635-3385120 卫生院办公室投诉电话:0635-5019000 0635-3388113
Copyright © 2018 东阿县明升M88游戏 All Rights Reserved  
12bet是什么app-bet官方app下载-12betAPP下载 欧亿平台注册登录-欧亿平台欧亿登录注册-欧亿平台最新登录地址 华美娱乐APP-华美娱乐帐户登录注册-华美娱乐注册 88亚洲城会员登录-88彩票-明升体育网址_欢迎您 orange橘子平台官网-桔子平台官方版下载-orange橘子平台官网下载 Powered by